ขอปรึกษาเกี่ยวกับ เลือดจางพาหะธาลัสซีเมียหน่อยครับ

ผมเป็นโรคนี้ครับ ผิวซีดๆน้ำหนักตัว ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน  สูง170 แต่หนักแค่ 53 เองครับ
อยากทราบว่า
1.โรคนี้เลี่ยงทานเฮโมวิต หรือ ธาตุเหล็ก แต่ให้ทานโฟลิคแทนใช่ไหมครับ
2.อยากทราบว่านอนดึกๆบ่อยมีส่วนกระตุ้นให้ซีด หรือเลือดจากมากกว่าเดิมไหมครับ
3.คนที่เป็นโรคนี้ควรออกกำลังกายประเภทไหนครับ อยากออกกำลังกาย แต่กลัวน้ำหนักลดอะครับ
4.ช่วยดูยา/อาหารเสริมที่กินหน่อยครับ  มากเกินไปมั้ยครับ
-VitC Mega 1000mg             1เม็ด
- ExecB blackmore              1 เม็ด
- Folic 5mg                         1 เม็ด
-Fluoxitine                          1 เม็ด

ปล.มียาตัวไหนห้ามกินมื้อเย็นไหมครับ

ขอบคุณมากครับ